Actividad física
La OMS define la actividad física como cualquier movimiento físico producido por el músculo esquelético que consume energía.
Actividad física y ejercicio
Es importante conocer que la actividad física y el ejercicio no son lo mismo, la actividad física es cualquier movimiento corporal, mientras que el ejercicio es una actividad planificada, estructurada y repetitiva el cual tiene un objetivo claro.
¿Cuánto tiempo se necesita hacer actividad física?
El mínimo recomendado según la OMS para realizar actividad física, es de al menos 60 minutos diarios y un mínimo de 2 a 4 horas semanales.
Actividad física en los adolescentes
Durante la etapa de la adolescencia, la mayor parte de los adolescentes pierden el interés en realizar actividad física, su gran mayoría debido al colegio, los deberes, preferencia al uso de equipos electrónicos y a la falta de tiempo en general. Sin embargo, no consideran que la actividad física trae múltiples beneficios al cuerpo como: tener más energía, mejorar la concentración y la atención, tener un mejor aspecto físico, y previene enfermedades cardiacas, la diabetes, y problemas a futuro.
Porcentaje de adolescentes que no hacen suficiente actividad física en Latinoamérica:
Referencias
Salud, F. y. (s.f.). Familia y Salud . Obtenido de La actividad física en la adolescencia: un hábito saludable para mente y cuerpo: https://www.familiaysalud.es/crecemos/la-pubertad/la-actividad-fisica-en-la-adolescencia-un-habito-saludable-para-mente-y-cuerpo
ONU, N. (21 de 11 de 2019). Noticias ONU. Obtenido de Un 80% de los adolescentes no hace suficiente actividad física: https://news.un.org/es/story/2019/11/1465711#:~:text=Los%20j%C3%B3venes%20pasan%20menos%20de,al%2078%25%20de%20los%20varones.
OMS. (s.f.). OMS. Obtenido de Salud de la madre, el recién nacido, del niño y del adolescente: https://www.who.int/maternal_child_adolescent/topics/adolescence/dev/es/
Gavin, M. L. (06 de 2019). Kids Health. Obtenido de La actividad física y su hijo de 13 a 18 años: https://kidshealth.org/es/parents/fitness-13-18-esp.html
Física, I. d. (23 de 01 de 2019). Instituto de Ciencias de la Salud y la Activida Física. Obtenido de Diferencias entre actividad física y ejercicio físico.: https://blog.institutoisaf.es/que-diferencia-hay-entre-actividad-fisica-ejercicio-fisico-y-deporte#:~:text=Actividad%20f%C3%ADsica%20es%20cualquier%20movimiento,un%20objetivo%20claro%20como%20meta
0 comentarios:
Publicar un comentario